Ob am Anfang Deiner Selbständigkeit oder mittendrin: Zeiten, in denen Du als Unternehmerin Neuland betreten möchtest und in denen Du deswegen unsicher oder verwirrt bist, gibt es immer wieder. Warum Du keinen Grund hast Deine Erfolgsfähigkeit bei neuen Vorhaben in Frage zu stellen und wie einfach Du Dein Selbstvertrauen in Zweifelphasen stärken kannst, erkläre ich Dir hier anhand von 4 leichten Schritten. 

Die meisten Ängste im Business deuten nicht auf Gefahr, sondern auf Gelegenheiten hin. 

Den Traum, den Du und ich mit unserem eigenen Business verfolgen ist nicht nur die finanzielle Unabhängigkeit, stimmt’s?

Wir wollen uns kreativ verwirklichen und die Dinge umsetzen, die uns auf dem Weg des Herzens weiterführen. Allerdings gibt das Herz manchmal auch Schritte vor, die im ersten Moment keinen Sinn ergeben oder schlichtweg angsteinflößend sind.

Mir geht es im Moment so mit meinem nächsten Webinar.

Ich starte gerade eine Live Interviewreihe mit unangepassten Frauen und Müttern, die kein Blatt vor den Mund nehmen und sich für Gerechtigkeit einsetzen.

Es ist etwas, das einfach aus mir raus muss, obwohl es den Rahmen meiner Positionierung als Mompreneur Coach sprengt und unbekanntes Neuland für mich ist. Entsprechend unsicher fühle ich mich.

Wenn ich diesem unsicheren Gefühl auf den Grund gehe und mich frage: „Wovor habe ich denn Angst?“, dann tauchen aus meiner Erinnerung tatsächlich Bilder aus meiner Schulzeit auf.

Ich sehe mich mit 15 bei einem fürchterlichen Rhetorik-Seminar in Mainz, das ich zusammen mit meiner Klasse besuchen musste. Alle Schüler sitzen in einem Kreis und meine Deutschlehrerin gibt jedem Schüler „konstruktives Feedback“.

Ich weiß nicht mehr genau, was sie gesagt hat, ich weiß aber, dass ich mich währenddessen schrecklich bloßgestellt gefühlt habe. Mich wieder so zu fühlen, davor habe ich Angst.

Wahrscheinlich hast Du auch solche Situationen erlebt, die Deinen freien Selbstausdruck in irgend einer Form beeinflusst haben.

Eine Kundin von mir hatte beispielsweise einen sehr kritischen Vater, dessen Aussagen ihr noch immer in den Knochen steckten.

Ihr großes Thema zu Beginn des Coachings war eine gefühlte „Erfolgsbremse“, die sie nicht richtig in Worte fassen konnte. Wir beleuchteten die Situation mit ihrem Vater genauer und plötzlich platzte der Knoten:

„Ich habe Angst davor, erfolgreich zu sein, weil ich damit den Aussagen meines Vaters widersprechen würde.“

Ihre Angst klar benennen zu können erleichterte sie augenblicklich und es dauerte nicht mehr lange, bis sich langerhoffte Erfolge in ihrem Business einstellten.
VIER LEICHTE SCHRITTE, DIE DEIN SELBSTWERTGEFÜHL SOFORT STÄRKEN

Wenn Du auch ab und zu an Deinem Erfolg zweifelst und Dich nach innerer Ruhe sehnst, dann lese weiter und löse unbewusste Erfolgsbremsen auf.
1. Benenne Dein größtes Selbstwertmonster

Gehe gedanklich Deine eigene Geschichte durch und picke Dir eine wesentliche Situation heraus, die Deinen kreativen Selbstausdruck gebremst hat.

Dieser Schritt ist keine Einladung in Selbstmitleid zu schwelgen. Es geht nur darum, herauszufinden, wo Dich vergangene Erinnerungen davon abhalten wollen, mutig neue Erfahrungen zu machen. Wer hat Dich verletzt, enttäuscht oder entmutigt?

Schreibe es auf oder beantworte die folgenden Sätze in Gedanken.

  • Mein Selbstwertmonster Nummer 1 war ___________________________________.
  • Er/Sie hat zu mir gesagt: „_____________________________________________“.
  • In diesem Moment habe ich mich __________, ___________ und __________ gefühlt.

 

2. Erkenne Deine Monster-Schlussfolgerung

Dieser Schritt ist wesentlich und beinhaltet genau das, was meiner erwähnten Kundin zu neuer Freiheit verholfen hat. Denn was noch viel mehr zählt als jegliche Aussagen irgendeines Selbstwertmonsters ist Deine Reaktion darauf.

Mit Reaktion meine ich nicht das Gefühl von damals, sondern die Schlussfolgerung, zu der Du fälschlicherweise gekommen bist.

Meine Schlussfolgerung aufgrund des Verhaltens meiner Deutschlehrerin war: „Wenn ich mich so zeige wie ich bin, dann werde ich bloßgestellt.“

Die Schlussfolgerung meiner Kundin war: „Wenn ich erfolgreich bin, widerspreche ich meinem Vater und verliere seine Liebe.“

Welche Schlussfolgerung hast Du in Bezug auf Dein Selbstwertmonster Nummer 1 gezogen?

  • Wenn ich _________________________, dann _____________________________.

 

3. Formuliere Deine neue Selbstwert-Überzeugung

Natürlich entsprechen unsere Schlussfolgerungen aus der Vergangenheit nicht der Wahrheit. Mir fallen unzählige Momente in meinem Leben ein, in denen ich mich so gezeigt habe wie ich bin und dadurch Nähe, Verbundenheit, Freude und Liebe erleben konnte.

Deswegen sage ich mir angesichts alter Ängste: „Je offener ich mich zeige, desto größer werde ich.“ Es ist ein Satz, den ich akzeptieren kann, weil ich fest davon überzeugt bin, dass Authentizität immer zu Wachstum führt.

Wovon kannst Du Dich selbst überzeugen, sobald Du Deine Monster-Schlussfolgerung aus einem gesunden Abstand betrachtest?

  • Meine neue Selbstwert-Überzeugung ist:____________________________________

 

4. Gehe Deinen nächsten Herzensschritt

Ängste werden immer wieder Deinen Weg kreuzen und als echte Business-Heldin lässt Du Dich davon nicht in die Irre führen. Denn Ängste im Business deuten im Grunde nicht auf Gefahr, sondern auf Gelegenheiten hin.

Was sagt Dir Dein Herz? Was steht als nächstes wirklich an in Deinem Business? Was würdest Du tun, wenn Du nicht scheitern könntest? Ich traue mich und initiiere die MAMA Revolution Live Talks. Was machst Du?

Mein nächster Herzensschritt ist: __________________________

 

Bevor Du Dich mutig an die Umsetzung machst, würde ich sehr gerne von Dir wissen: Was ist Dein nächster Herzensschritt in Deinem Business? Die anderen Mamas und ich freuen uns von Dir zu lesen! Bis gleich in den Kommentaren 🙂

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  1. Liebe Sandra,

    wie immer kommt Dein Coaching zur rechten Zeit 🙂

    Ich bin gerade dabei die erste Version meines Spiels umzusetzen und da kommen natürlich ständig Ängste und Zweifel hoch. Komischerweise fühle ich durch diese negativen Gefühle hindurch trotzdem die Gewissheit und die Stärke, dass ich es schaffen kann.

    Und deshalb ist mein nächster Herzensschritt für mein Business, dass ich die erste Version meiner „VeganRallye“ bis Ende Februar fertigstelle. 🙂

    Ich freu mich schon auf Deinen ersten Livetalk- es wird bestimmt großartig!

    Liebe Grüße
    Stefanie

  2. Liebe Sandra, danke für diese hilfreiche Anleitung.

    Mein nächster Schritt wird die Beschäftigung einer Digitalen Assistenz sein. Das ist ein ziemlich aufregender Schritt – nach nur einem 6 Monaten, die ich mir jetzt mit meiner Positionierung als Kongress-Coach eine neues Unternehmen aufgebaut habe.
    Ich habe zwar gewusst, dass man einem Kongress schneller sichtbar wird. Doch das man so flott in die Verdienstzone kommt, dass Hilfe notwendig ist, hätte ich nicht gedacht.
    Und deswegen folgt nun konsequent der nächste Schritt der Vergößerung.

    Da kann einem schon manchmal mulmig zu Mute werden. Und da es ja keine Ausbildung als Kongresscoach gibt und ich meine Erfahrung durch eigene Recherchen und aus der Erfahrung von Annelis und meinem Kongress nun weiter gebe, kommt in mir manchmal der Gedanke auf, was wohl ist, wenn mich jemand etwas fragt, was ich (noch) nicht weiß.
    Und dann stehen sie wieder vor de Tür: Die Ängste und der Selbstzweifel am eigenen Wert.
    Kann ich das überhaupt? Bin ich gut genug?

    Deswegen von Herzen Dank für Deinen Artikel hier.

    Swantje

    1. Liebe Swantje, vielen Dank für Deine Ehrlichkeit. 🙂 Eure Positionierung als Kongress Expertinnen finde ich ein spannendes Thema, das bestimmt viel Potenzial auch für Mamas mit Business hat. Dazu wirst du ja dann hier auch demnächst mal berichten. Ich drück Dir bei all Deinen Vorhaben die Daumen und mach weiter so. Alles Liebe!

  3. Liebe Sandra,
    diese 4 Schritte waren genau das, was ich in diesem Moment gebraucht habe. Tausend Dank.
    Endlich ist mir klar, was mich all die Jahre blockiert hat.
    Ich drücke Dir ganz fest die Daumen für Dein Live-Interview mit unangepassten Frauen und Müttern.
    Das klingt richtig spannend.
    Vielen Dank und mach weiter so.
    Ganz liebe Grüße Ashuja

    1. Liebe Ashuja,
      herzlichen Dank für Dein tolles Feedback und das Daumendrücken 🙂 Ich freu mich sehr, dass dir die 4 Schritte weitergeholfen haben.
      Alles Liebe, Sandra

  4. Liebe Sandra, gestern war ich völlig im Flow, als meine 40 verrückten, sinnlichen, mutigen, erweiternden Impulse (nicht nur) zur Fastenzeit überarbeitet habe. Mittlerweile habe ich Sie auf meiner Homepage im Passwortgeschützten Bereich, doch es fehlt noch die ganze Werbung, Flyer, Newsletter….. doch zwischendurch kommt dieses motzige Gedanke hoch du bist viel zu spät dran- eigentlich kannst du es auch gleich sein lassen.
    Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende Christina

    1. Liebe Christina,
      ja, der innere Motzer ist nie zufrieden, selbst nicht nach einem wundervollen Flow-Tag.
      Deine 40 Impulse zur Fastenzeit werden ihre Wirkung erzielen, und bestimmt auch noch nach der offiziellen Fastenzeit 🙂
      Viel Erfolg und alles Liebe,
      Sandra

  5. Es ist immer wieder spannend zu entdecken, was es in uns so denkt. Wenn der erste Moment der Spannung überwunden ist, kommt der nächste megawichtige Schritt. Ist das, was es in mir denkt, vielleicht gar nicht richtig? Ich glaube, so gut wie alles, wenn nicht alles, was wir schlecht und negativ über uns denken, ist nicht richtig (heißt nicht, dass wir alles können, aber in dem Moment, wo wir schlecht über uns denken, ist es einfach falsch). Und dann der nächste Schritt, der Herzensschritt.
    Mein nächster Herzensschritt ist, mich in kleinen Videos vorsichtig an die Öffentlichkeit zu wagen. Einfach und trotzdem 🙂 lg Riccarda

    1. Liebe Riccarda,

      „was ES in mir denkt“ – das trifft es gut 🙂 Trotz diesem denkenden ES zu tun und zu lassen, was von Herzen kommt, das ist für mich der richtige Weg. Du kommst sehr sympathisch rüber im Video-Interview mit Tom, da darfst Du gerne noch mehr von Dir zeigen.

      Viele Erfolg und alles Liebe,

      Sandra

  6. Liebe Sandra,

    das stimmt leider mit den Ängsten. Vor jedem wichtigen Schritt kommen sie wieder aus der Versenkung angekrochen….. so ist es bei mir momentan auch. Nachdem ich mein altes Projekt eingestampft habe, weil ich einfach das Gefühl hatte, es stimmt nicht mehr, fiel ich erst einmal in ein dickes Loch. Und wusste nur, dass da noch etwas Anderes ist. Nur wo???

    Nun, es hat sich gezeigt, ich wurde wunderbar dahin geführt.

    Aber auch jetzt wieder….. die Angst vor dem nächsten Schritt. Aber ich bin mir dessen bewusst.
    Deine Fragen sind wirklich sehr hilfreich. Danke dafür.

    Mein nächster Schritt, der ansteht ist meinen Schlaf-Ratgeber fertigzustellen und dann ordentlich zu präsentieren…..

    Herzliche Grüße
    Barbara

    1. Deine neue Positionierung mit dem Schlaf-Ratgeber gefällt mir sehr gut. Es ist originell und wird mit Sicherheit gebraucht. Mir fallen spontan zwei Personen aus meinem engeren Umfeld ein, die Schlafprobleme haben. Bei mir ist das zum Glück anders. Ich leg mich hin und schon bin ich weg, da würde ich mir wünschen noch etwas mehr Wachzeit zum Lesen aufrecht halten zu können 🙂
      Ich drück Dir die Daumen, Barbara, und dass die Angst da ist, heißt nur, dass Du gerade das nächst höhere Level erklimmst.
      Alles Liebe,
      Sandra

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